Poradnik dla Aktywnej Warszawy: Wiosenne propozycje sportowe dla każdego

Wraz z nadejściem wiosny, Miejska jednostka Aktywna Warszawa proponuje różne aktywności fizyczne, skrojone na miarę potrzeb każdego. Cykl treningów stworzony przez jednostkę ma na celu pomóc mieszkańcom wrócić do formy po zimie i przygotować się do nadchodzących wiosennych zawodów sportowych.

Aktualna oferta miejskich ośrodków sportowych jest naprawdę szeroka. Obejmuje ona różne dyscypliny, począwszy od pływania, a kończąc na zajęciach na siłowni czy treningach biegowych. Co poniedziałek, bezpłatne treningi funkcjonalne mają miejsce na sali sportowej Ośrodka Rozbrat. Podczas tych zajęć, uczestnicy pod okiem instruktorów budują siłę i wytrzymałość mięśniową oraz zwiększają elastyczność tkanek.

W każdą środę, w dzielnicy Wola, organizowane są zajęcia z nordic walkingu. To doskonała alternatywa dla biegania, angażująca aż 90% mięśni naszego ciała. Sportowa odmiana nordic walkingu obejmuje również skoki, podbiegi oraz marsz w górę stromych zboczy.

Aktywna Warszawa zapewnia również czwartkowe treningi na świeżym powietrzu. Biegowe czwartki to propozycja dla dorosłych osób, które chciałyby biegać w grupie pod nadzorem profesjonalnego trenera. Uczestnicy tych treningów mają okazję przemierzać parki, skwery i ulice w okolicach Ośrodka Rozbrat. Brak limitu uczestników czyni te treningi dostępnymi dla każdego.

Na początku marca otworzono Skatepark Jutrzenka. Jest to miejsce stworzone z myślą o miłośnikach sportów wyczynowych takich jak: deskorolka, rower BMX, rolki czy hulajnoga. Skatepark zawiera różne urządzenia do ćwiczeń, takie jak rury, kopingi, grindboxy, schodki, wysokie quartery i jumpbox.

Osoby starsze też znajdą coś dla siebie w ofercie Aktywnej Warszawy. Specjalne zajęcia dla seniorów łączą elementy rehabilitacji z fitnessu. Pomagają one zminimalizować skutki przeciążenia układu ruchu, poprawić elastyczność mięśni i zredukować ich napięcie. To nie tylko zdrowie, ale również okazja do spotkania nowych ludzi i spędzenia czasu w przyjemny sposób.

Ośrodek Grzybowska oferuje teraz możliwość jazdy na rowerze w wodzie, znanym jako aqua bike. Jest to efektywny sposób treningu i świetna zabawa, nawet dla osób, które nie umieją pływać, ale chcą popracować nad swoją sylwetką. Zajęcia odbywają się na specjalnie skonstruowanych rowerach umieszczonych na dnie basenu.